美奈子先生のクラス予定！　A.ハタヨガ初級（月曜10時）＆B.ハタヨガ　フロー（火曜14時）など　☆9月16日はスペシャル企画☆

2019/09/05

向日葵のように明るくてエネルギッシュな、そして百合のように可憐で美しい、美奈子先生のヨガクラスが登場！

しばらくは隔週か不定期での開催となりますが、今後レギュラー化していく予定です♪

初めての方も大歓迎！

アプリのショップカード取得で、3,000円で2回受けられます♪

A．ハタヨガ初級（月曜10：00～11：30）
　9月30日、10月7日、28日
　
B．ハタヨガ　フロー（火曜14：00～15：30）
　9月10日、17日、10月8日、29日

C．リラックスヨガ（土日祝不定期）

祝日のため、春光さんとのコラボで特別クラス開催です！
　　
夏の疲れを吹っ飛ばし、パワーチャージしましょう！

【ヨガインストラクター　福田美奈子】

初めはヨガはストレッチ！と思っていたところ、インド古典ヨガに出会い、意識のポイントを背骨に向けたら、自身の風邪のひきやすさや疲れやすさが改善。

こんなミラクルを沢山の人とシェアしたい！

ひとりひとりにあったスタイルをみつけながら、今よりも生活しやすい体と心の状態を探していきましょう。

A．ハタヨガ初級　（月曜10：00）

じっくり動きながら老けない体作りをめざします。
太陽礼拝までの動きをゆっくりと細かく説明しながら、体幹トレーニング&ストレッチ。
しっかり動いた後は深いリラックスに導きます。

陰陽バランスを整え、疲れにくい体を目指します。
初心者さんも、体力に自信がない方も大歓迎。

B．ハタヨガ　フロー　（火曜14：00）

太陽礼拝から様々なポーズに展開し、沢山のアーサナを取っていきます。
比較的運動量の多いクラス。

個人の背骨や体型、動きの癖を見ながら、参加者に合わせて動いていきます。
チャレンジポーズのご要望にもお答えします。

呼吸法なども織り交ぜ、全身をエネルギーで満たしていきます。
しっかり動いた後はリフレッシュ&リラックス効果大。
自分の体と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。

C．リラックスヨガ　（土日不定期）

前半40分は軽く体をほぐし、後半40分は寝て行う瞑想、ヨガニドラ。

シンギングボールの音のシャワーの中で、深いリラックス。

各チャクラの瞑想により、エネルギーバランスを整えていきます。

マントラチャンティングにもチャレンジしてみましょう。

平日日中のクラスをご希望の皆さん、大変お待たせいたしました。

リフレッシュして元気になれます！

ぜひ受けてみてくださいね♪