インストラクター 福田美奈子

2019/08/02

A.ハタヨガ初級 (月曜10:00)

B.ハタヨガ フロー (火曜14:00)

C. リラックスヨガ (土日不定期)

 

初めはヨガはストレッチ!と思っていたところ、インド古典ヨガに出会い、意識のポイントを背骨に向けたら、自身の風邪のひきやすさや疲れやすさが改善。

こんなミラクルを沢山の人とシェアしたい!

ひとりひとりにあったスタイルをみつけながら、今よりも生活しやすい体と心の状態を探していきましょう。

 

A.ハタヨガ初級 (月曜10:00)

じっくり動きながら老けない体作りをめざします。
太陽礼拝までの動きをゆっくりと細かく説明しながら、体幹トレーニング&ストレッチ。
しっかり動いた後は深いリラックスに導きます。


陰陽バランスを整え、疲れにくい体を目指します。
初心者🔰さんも、体力に自信がない方も大歓迎。

 


B.ハタヨガ フロー (火曜14:00)

太陽礼拝から様々なポーズに展開し、沢山のアーサナを取っていきます。
比較的運動量の多いクラス。

 

個人の背骨や体型、動きの癖を見ながら、参加者に合わせて動いていきます。
チャレンジポーズのご要望にもお答えします。

 

呼吸法なども織り交ぜ、全身をエネルギーで満たしていきます。
しっかり動いた後はリフレッシュ&リラックス効果大。
自分の体と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。

 

 

 

C. リラックスヨガ (土日不定期)

 

前半40分は軽く体をほぐし、後半40分は寝て行う瞑想、ヨガニドラ。

シンギングボールの音のシャワーの中で、深いリラックス。

各チャクラの瞑想により、エネルギーバランスを整えていきます。

マントラチャンティングにもチャレンジしてみましょう。