楽して体脂肪減少プログラム＠熊谷の『にじのわ』♪モニターWさんの途中経過 | 熊谷でヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけるにじのわのプライベートレッスン
楽して体脂肪減少プログラム＠熊谷の『にじのわ』♪モニターWさんの途中経過
『楽して体脂肪減少プログラム』モニターのWさん（30代男性）です。
11月の2週目から始め、6週間経った結果を発表します。
☆体重 118.8kg→112.0kg （6.8kg減）
☆体脂肪率 36.4％→34.9％ （1.5%減）
おめでとうございます！
とっても順調です。
継続して体重が1週間に1㎏以上減っています。
体脂肪率も少しずつ減ってきました。
元々規則正しい生活を送っている方ですが、私もこの結果に驚いています。
3か月で軽く10㎏は減らすことができそうです。
減り方には個人差がありますが、最低でも3か月継続しますので焦ってはいけません。
最初一気に落ちてから、停滞期が続くこともあり得ます。
だから短いスパンで見て一喜一憂しないことが大切です。
この方も停滞していた時期はありましたが、長い目で見ることが必要です。
男性なので女性に比べて体脂肪率は減りにくいですが、もっと頻繁に運動すると減ってくると思います。
なかなか仕事が忙しく時間が取れないようですが…。
2か月半前の健康診断では123㎏あったそうですが、食事を意識するようにしたら体重が減ってきたそうです。
脳のスイッチが入った証拠です。
11㎏も減ったら明らかにわかります。
最近、周りからも「痩せた？」とよく言われるそうです。
写真ではわかりにくいのですが、背中と顔が細くなりました。
ズボンも緩くなったので買い替えなきゃ…と言っています。
半年後の目標は99㎏です。
118.8㎏から始めたため、20㎏減らすとなると1か月に約3㎏減らさなければいけません。
しかし、このペースなら楽々いけそうです。
ということで、自ら目標をもっと高く設定し直しました。
1か月前倒し！
1か月に4kgずつ痩せれば達成できますね！
そこからさらに20～30㎏は減らしたいですけどね。
元々の体重の半分くらいになっちゃいますね。
でも目標を高く持つのはいいことです。
無理せず続けていきましょう！！
もちろん、三日坊主では効果が出ませんが、できるだけ負担の少ない形で継続できるよう『にじのわ』でサポートしております。
ぜひ一緒にダイエットにチャレンジしてみませんか？