EVENT
熊谷でヨガのプライベートレッスンを開催

充実のスタジオ情報だけでなくヨガや操体法、ワークショップなどご紹介

熊谷にあるにじのわのプライベートレッスンで全身を丁寧に動かすことにより、無理なく身体が鍛えられます。
熊谷でヨガや操体法を続けることで、集中力が上がり心と身体のバランスが整います。
様々な合宿&リトリートなど珍しいツアーも開催しております。

  • ヨガ

    年末年始恒例!【108回太陽礼拝】12月30日(日)&1月3日(木)10:00~

    去年と一昨年は海外リトリートのため行っていませんでしたが、久しぶりに開催しちゃいます。

     

    「108回太陽礼拝!」

     

    ①12月30日(日)10:00~12:30(通常AMのグループレッスンはお休みです)

     

    ②1月3日(木)10:00~12:30(通常PMのワークショップは開催いたします)

     

    ※マットは用意してあります。汗拭きタオルと飲み物を必ずお持ちください。
    ※参加費は4,000円、または2チケットです。

     

     

     

     

     

     

    太陽礼拝とは、太陽や自然に感謝し、いくつかのポーズを組み合わせた礼拝のフローです。

     

    ヨガ教室で、準備運動のように何度も行ったことがある方もいらっしゃるかもしれません。

     

    108回というのは煩悩の数です。除夜の鐘も同じ数鳴らしますよね。

     

    精神を統一し、呼吸と動作を合わせ、自然に感謝しながら、心身を浄化していきます。

     

    逆刺激の連続なので、どんどんやりやすくなっていくはずです。

     

    108回は、さすがに多いなと思いますが、みんなで一緒にやっていけば大丈夫!

     

    いつの間にかできちゃうんです。

     

     

     

     

     


    忙殺される年末だからこそ、自分に向き合う時間を作り、だらだらごろごろしがちな正月だからこそ、がっつり動いていきましょう!

     

    疲れたら途中で休んでもOK!というか、休憩は途中何回か入れていきます。

     

    また、楽にできるように適切なほぐしも入れていきます。

     

    難しく考える必要はありません。ただ、自分の呼吸に注目し、見つめるのです。

     

    途中からどんどん瞑想状態に入っていき、終了後はとってもスッキリしますよ。

     

    皆さまのご参加お待ちしております。

  • アロマみつろうクリーム

    アロマみつろうクリーム作りワークショップ#2

    昨年大人気だったワークショップを今年も開催!

    通常よりお安いお値段据え置きになりました!

    この冬は、自分だけのお気に入りの香りでお肌ケア♪

    しかも全て自然のものから作ることができ、伸びが良くベタベタしないとっても使いやすいクリームです。

    クリスマスプレゼントに、数種類お作りいただくのもいいですね☆

     

     

    ◇内容

    自然の植物のパワーが凝縮したエッセンシャルオイルを贅沢にブレンドした【100%天然成分】のアロマクリームを作ります。

    保湿効果抜群のみつろう使用で、乾燥の気になる季節にぴったりです。

    ハンドクリームやヘアワックス、リップバームとしてご使用いただけます。


    数十種類のエッセンシャルオイルから自分だけのオリジナルの香りをブレンドして作れるのはワークショップならでは✨

    一滴で香りの印象が変わるおもしろさ、楽しさをご体感ください🌼


    アロマの効用や組み合わせについても、アドバイスさせていただきます。

    大切な人へのクリスマスプレゼントとしてもどうぞ🎁

     


    ◇講師  島田 佳世子

    アロマセラピスト
    Unfolding Bodywork ボディワーカー

    アロマを一つのツールとして、"自分を感じる時間"を持ってもらえたら という想いで、様々なアロマワークショップを開催している。


    ◇日時 : 2018年 12月12日 (水) 13:00〜15:00
    ◇場所 : 〒360-0033 埼玉県 熊谷市曙町3-39
        古民家スタジオ&サロン『にじのわ』  
    ◇定員 : 8名
    ◇参加費 : 2,800円 (材料費込、お茶・テキスト付)

         2個目からは1つ1,200円(ご予約時、必ず希望個数をお伝えください)
    ◇持ち物 : ハンカチ、筆記用具
    ◇ご予約 : TEL→080-3479-4069
          mail→info@nijinowanijinowa.jp
         URL→https://nijinowanijinowa.jp/

    ◇締切:12月5日(水)
    どうぞお気軽にお問い合わせください***

  • WS

    秋の連続ワークショップ

    秋の連続ワークショップ

     

    いろいろなテーマがございますので、集中的に学んでいただけます。

    複数回受講で割引もございますし、復習のための再受講も500円割引です。

    いつもは通常のグループレッスンに参加されている方も、ぜひ受けてみてください。

    そのままマッサージなどを受けて、贅沢な休日を過ごすのもいいですよね。

    体質改善プログラムやダイエットプログラム、妊活プログラムなどにご興味のある方もぜひ一度受けてみて、ご相談ください!


           

    ☆秋の連続ワークショップ☆ 全ての回にお土産つき。

     

    ・11月21日(水)19:15~20:45 グループレッスン

    ・11月22日(木)10:30~12:00 グループレッスン

    ・11月22日(木)17:00~18:30 グループレッスン(Men only)

    ☆11月22日(木)19:15~20:45 ワークショップ③瞑想&リラクゼーション

    ☆11月23日(金)9:00~10:30 ワークショップ④肩こり解消!

    ☆11月23日(金)11:00~12:30 ワークショップ⑤腰痛撃退!

    ☆11月24日(土) 11:15~12:40 ワークショップ①痩身&シェイプアップ @恵比寿スタジオ(Men only)

    ・11月24日(土)17:00~18:30 グループレッスン

    ・11月25日(日)9:00~10:30 グループレッスン

    ・11月25日(日)11:00~12:30 グループレッスン(Men only)

    ☆11月25日(日) 13:30~15:00 ワークショップ②体質と食事

     

     

    【内容】

    ①痩身&シェイプアップ
    …体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。様々なファッションも楽しめる、引き締まった体を目指しましょう!


    ②体質と食事(座学、課題あり) 今回の連続ワークショップのメイン講座です!
    …何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。

    ・課題…一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。
    ・持ち物…筆記用具(赤、黄、青色の蛍光ペン)、課題のプリントアウト(手書きでも可)


    ③瞑想&リラクゼーション ※毎週木曜日19:15
    …日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。


    ④肩こり解消!
    …もういい加減肩こりから卒業しましょう!道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。肩だけマッサージしてもだめなんです!


    ⑤腰痛撃退!
    …体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。腰は要です。骨盤修正体操をメインに行います。脚に負担がきている人も多いでしょう。要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます!

     


    【料金】

    1講座3,500円(お土産つき、2回目以降は500円引き)、差額お支払いで回数券のご利用OK!

    ※恵比寿スタジオは4,000円

    【割引】
    ・2講座…500円引き
    ・3講座…1,500円引き
    ・4講座…3,000円引き
    ・5講座…5,000円引き

    期間内に開催のグループレッスンの受講でも割引適用!


    また同様の内容をプライベートレッスンでも受けられますので、お気軽にご相談ください。 

    これらのワークショップは、本当に生活に役立つことをギュッと詰め込んだ内容になっています。 

    現在モニター募集している「楽して体脂肪減少プログラム」などが気になっている方にもオススメです。 

    目的がはっきりしているので、初めての方にもわかりやすいです。ぜひ、ご友人を誘って体験してみください。 

    また、地方出張なども承っておりますので、開催依頼もお待ちしております。

  • お腹

    11月10日(土)10:30~12:00 初めての体験ヨガ教室@大井町『ヨガで内臓強化』

     

    『ヨガで内臓強化』~初めての体験ヨガ教室~@大井町

     

    【日時】 11月10日(土)10:30~12:00

    【場所】 品川区東大井6-4-3 日生薬局2階

    【参加費】 2,000円(マットレンタル300円・要申込) ※小中学生1,000円

    【講師】 Yuta(にじのわヨガ代表) ※別会社主催イベントのため、団体向けの名前を使用しています

    【申込】 TEL:0120-915-635  みんなの健康ラウンジ(Gift Your Life株式会社)

     

    「食欲の秋、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。

    今回は毎日とっても良く働いてくれている内臓のためのヨガです。

    直接お腹をマッサージしたり、ねじったり伸ばしたりして、内臓に刺激を与えていきます。

    もちろん下っ腹から吐き切ることを忘れずに!

    なかなか普段動かさないところを使い、呼吸とともに内臓を活性化できるのがヨガのいいところです。

    便秘、頻尿、胃潰瘍など内臓の病気がある人や、緊張しやすい人、ストレスが溜まりやすい人にも効果的!

    体の内側から元気になって、これから訪れる寒い季節に備えましょう。」

     

    駅近で便利な場所です。都内、神奈川県の方、ぜひご参加ください!

    初心者の方も経験者の方も、一緒に楽しめるプログラムになっています。

    お申込みお待ちしております。

     

     

     

     

    ☆朗報☆

    「みんなの健康ラウンジ」は終活セミナー、スマホ教室、セルフメディケーション税制セミナー、認知症セミナー、相続セミナーなど、主催のGofr Your Life株式会社が様々な無料セミナーを実施しています。

    保険会社主催なので、当ヨガレッスンも、保険の見直し(相談いただいた方)をしていただく方は無料で参加可能です!  
    ご加入の保険証券をご準備いただければアドバイスできる形で、ご相談は当日じゃなくてもOKです。 
    ただし、当日までに証券のご準備をいただける方が対象で、後日の場合は相談場所はご指定先にお伺いいただけます。 
    また、保険相談いただいた方はマットのレンタル毎回無料とさせていただきます。

    ぜひ利用してみてくださいね♪

     

    ★追加★

    11月6日(火)10:30~12:00は、「ベビーヨガ」です♪

    赤ちゃんや未就学児と一緒にヨガできます。お楽しみに♪

     

     

  • ベビーヨガ

    11月6日(火)10:30~12:00@ママとベビーのためのリラックス&スキンシップヨガ@大井町

     

    「ママとベビーのための リラックス&スキンシップヨガ」



    ベビーのお世話で忙しい毎日を送っているママの皆さま、本当にお疲れ様です。

    ママご自身のため、ベビーのため、そして家族のためにも、ゆったりな呼吸とヨガポーズの練習をしながら、ココロとカラダを整えましょう!

    ココロとカラダが整ってくると、自然に笑顔が増えて、ベビーとの時間がもっと充実します♡

    悩みも楽しみもシェアをして、楽しい育児をしていきましょう!

     

    前回よりママとベビーとのスキンシップを多めに行います。

     

    締め付けの少ない服装で、飲み物も忘れずにね♪


    よろしくお願いいたします💕



    【日時】 11月6日(火)10:30~12:00

    【場所】 品川区東大井6-4-3 日生薬局2階

    【参加費】 2,000円(マットレンタル300円・要申込) ※小中学生1,000円

    【持ち物】バスタオル、飲み物、ヨガマット(あれば)

    【講師】 Tenko

    【申込】 TEL:0120-915-635  みんなの健康ラウンジ(Gift Your Life株式会社)


    赤ちゃんや未就学児と一緒にヨガできます。

    もちろんお一人でも、ご夫婦やお友達同士での参加もOK!

    その他の日程など、詳細はこちら


    11月10日(土)10:30~12:00もレッスン(初心者向け)を開催いたします。
    講師はYutaです。





    ★講師プロフィール★

    Tenko

    まさに私は、育児中にヨガに出会って、人生が変わりました‼︎

    笑顔になれる、笑顔で過ごせる古典ヨガを指導しています。

    ヨガで体調の不調を改善するだけでなく、笑って楽しく過ごせるカラダとココロづくりを一緒にしていきましょう‼︎


    《ヨガに関する資格》

    ・TOKYOYOGA指導者養成コース修了

    ・全米ヨガアライアンスRYT200時間取得

    ・ファミリーヨガ指導者養成コース修了

    ・ワナカムヨガスクールシニアヨガ指導者養成コース修了

    ・ワナカムヨガスクール指導者養成コース修了

    ・ヨガセラピー(腰編、肩編)修了

     

     

     

     

    ☆朗報☆

    「みんなの健康ラウンジ」は終活セミナー、スマホ教室、セルフメディケーション税制セミナー、認知症セミナー、相続セミナーなど、主催のGofr Your Life株式会社が様々な無料セミナーを実施しています。

    保険会社主催なので、当ヨガレッスンも、保険の見直し(相談いただいた方)をしていただく方は無料で参加可能です!  
    ご加入の保険証券をご準備いただければアドバイスできる形で、ご相談は当日じゃなくてもOKです。 
    ただし、当日までに証券のご準備をいただける方が対象で、後日の場合は相談場所はご指定先にお伺いいただけます。 
    また、保険相談いただいた方はマットのレンタル毎回無料とさせていただきます。

    ぜひ利用してみてくださいね♪

  • 腰痛

    10月20日(土)10:30~12:00@大井町レッスン『ヨガで腰痛対策』

     

     

     

    『ヨガで腰痛対策』~初めての体験ヨガ教室~

     

    【日時】 10月20日(土)10:30~12:00

    【場所】 品川区東大井6-4-3 日生薬局2階

    【参加費】 2,000円(マットレンタル300円・要申込) ※小中学生1,000円

    【講師】 Yuta(にじのわヨガ代表) ※別会社主催イベントのため、団体向けの名前を使用しています

    【申込】 TEL:0120-915-635  みんなの健康ラウンジ(Gift Your Life株式会社)

     

    「慢性的な腰痛に悩んでいる方、ヨガで解決しちゃいましょう!

    腰痛だけでなく、膝の痛みや首コリ肩コリ、頭痛や生理痛など、様々な体の不調はヨガで改善できます。

    ポイントは、骨盤修正。

    骨盤の歪みを正し、全てを整えます。

    歪みを正すと体も柔らかくなっちゃいますよ!

     

    駅近で便利な場所です。都内、神奈川県の方、ぜひご参加ください!

    お申込みお待ちしております。

     

     

     

     

     

    ☆朗報☆

    「みんなの健康ラウンジ」は終活セミナー、スマホ教室、セルフメディケーション税制セミナー、認知症セミナー、相続セミナーなど、主催のGofr Your Life株式会社が様々な無料セミナーを実施しています。

    保険会社主催なので、当ヨガレッスンも、保険の見直し(相談いただいた方)をしていただく方は無料で参加可能です!  
    ご加入の保険証券をご準備いただければアドバイスできる形で、ご相談は当日じゃなくてもOKです。 
    ただし、当日までに証券のご準備をいただける方が対象で、後日の場合は相談場所はご指定先にお伺いいただけます。 
    また、保険相談いただいた方はマットのレンタル毎回無料とさせていただきます。

    ぜひ利用してみてくださいね♪

     

    ★追加★

    11月10日(土)10:30~12:00もレッスンを開催いたします。

     

    10月19日(金)、11月6日(火)10:30~12:00は、「ベビーヨガ」です♪

    赤ちゃんや未就学児と一緒にヨガできます。

    お楽しみに♪

     

     

  • ベビーヨガ

    10月19日(金)10:30~12:00@ママとベビーのためのリラックス&スキンシップヨガ@大井町

    「ママとベビーのための リラックス&スキンシップヨガ」

     



    ベビーのお世話で忙しい毎日を送っているママの皆さま、本当にお疲れ様です。

    ママご自身のため、ベビーのため、そして家族のためにも、ゆったりな呼吸とヨガポーズの練習をしながら、ココロとカラダを整えましょう!

    ココロとカラダが整ってくると、自然に笑顔が増えて、ベビーとの時間がもっと充実します♡

    悩みも楽しみもシェアをして、楽しい育児をしていきましょう!



    【日時】 10月19日(金)10:30~12:00

    【場所】 品川区東大井6-4-3 日生薬局2階

    【参加費】 2,000円(マットレンタル300円・要申込) ※小中学生1,000円

    【持ち物】バスタオル

    【講師】 Tenko

    【申込】 TEL:0120-915-635  みんなの健康ラウンジ(Gift Your Life株式会社)




    赤ちゃんや未就学児と一緒にヨガできます。

    もちろんお一人でも、ご夫婦やお友達同士での参加もOK!

    その他の日程など、詳細はこちら



     
    ★追加★

    11月6日(火)10:30~12:00も「ベビーヨガ」の開催が決定しております♪

    9月29日、10月20日、11月10日(土)10:30~12:00もレッスン(初心者向け)を開催いたします。
    講師はYutaです。

     

     



    ★講師プロフィール★

    Tenko

    まさに私は、育児中にヨガに出会って、人生が変わりました‼︎

    笑顔になれる、笑顔で過ごせる古典ヨガを指導しています。

    ヨガで体調の不調を改善するだけでなく、笑って楽しく過ごせるカラダとココロづくりを一緒にしていきましょう‼︎


    《ヨガに関する資格》

    ・TOKYOYOGA指導者養成コース修了

    ・全米ヨガアライアンスRYT200時間取得

    ・ファミリーヨガ指導者養成コース修了

    ・ワナカムヨガスクールシニアヨガ指導者養成コース修了

    ・ワナカムヨガスクール指導者養成コース修了

    ・ヨガセラピー(腰編、肩編)修了

     

     

    ☆朗報☆

    「みんなの健康ラウンジ」は終活セミナー、スマホ教室、セルフメディケーション税制セミナー、認知症セミナー、相続セミナーなど、主催のGofr Your Life株式会社が様々な無料セミナーを実施しています。

    保険会社主催なので、当ヨガレッスンも、保険の見直し(相談いただいた方)をしていただく方は無料で参加可能です!  
    ご加入の保険証券をご準備いただければアドバイスできる形で、ご相談は当日じゃなくてもOKです。 
    ただし、当日までに証券のご準備をいただける方が対象で、後日の場合は相談場所はご指定先にお伺いいただけます。 
    また、保険相談いただいた方はマットのレンタル毎回無料とさせていただきます。

    ぜひ利用してみてくださいね♪

  • ヨガ

    9月29日(土)10:30~12:00@大井町レッスン『ヨガで足腰強化』※要申込、どなたでも参加OK

    これからの季節は筋肉をしっかり使って体を温めることが必要です。

    今から鍛えておかないと、冬本番に間に合いません。

    ということで、前回好評につきシリーズ化していく予定の大井町レッスン第2弾です!

    初心者大歓迎!!

    どなたでも気軽に参加できます!

    前回は80歳の女性が初めて参加されました♪

    持病があっても体が思うように動かなくても、一緒に楽しめますよ。

     

     

     

    『ヨガで足腰強化』~初めての体験ヨガ教室~

     

    【日時】 9月29日(土)10:30~12:00

    【場所】 品川区東大井6-4-3 日生薬局2階

    【参加費】 2,000円(マットレンタル300円・要申込) ※小中学生1,000円

    【講師】 Yuta(にじのわヨガ代表) ※別会社主催イベントのため、団体向けの名前を使用しています

    【申込】 TEL:0120-915-635  みんなの健康ラウンジ(Gift Your Life株式会社)

     

    「歳を重ねて体力が落ちていたり、足腰に不安を感じていませんか?

    ハードな運動が苦手な方でも、ヨガなら自分のペースで楽に鍛えられます。

    ヨガは体幹が鍛えられ、丈夫な足腰を作ることができ姿勢もよくなります。

    普段体を動かしていない方も、もちろん運動している方も楽しめます。

    今回はスタンディングポーズも取り入れて、ヨガの気持ちよさを味わいながら、バランスを意識していただける内容です」

     

    駅近で便利な場所です。都内、神奈川県の方、ぜひご参加ください!

    お申込みお待ちしております。

     

     

     

     

    ☆朗報☆

    「みんなの健康ラウンジ」は終活セミナー、スマホ教室、セルフメディケーション税制セミナー、認知症セミナー、相続セミナーなど、主催のGofr Your Life株式会社が様々な無料セミナーを実施しています。

    保険会社主催なので、当ヨガレッスンも、保険の見直し(相談いただいた方)をしていただく方は無料で参加可能です!  
    ご加入の保険証券をご準備いただければアドバイスできる形で、ご相談は当日じゃなくてもOKです。 
    ただし、当日までに証券のご準備をいただける方が対象で、後日の場合は相談場所はご指定先にお伺いいただけます。 
    また、保険相談いただいた方はマットのレンタル毎回無料とさせていただきます。

    ぜひ利用してみてくださいね♪

     

     

    ★追加★

    10月20日、11月10日(土)10:30~12:00もレッスンを開催いたします。

     

    10月19日(金)、11月6日(火)10:30~12:00は、「ベビーヨガ」です♪

    赤ちゃんや未就学児と一緒にヨガできます。

    講師はTenkoが務めます。

  • 肩立ち

    初めての体験ヨガ教室@大井町「快眠ヨガ」

    暑くて寝苦しい夏、頭が熱くなっているので快眠が難しいですよね。
     
    快眠ヨガはストレスを解消し、心と体の緊張をほぐし、自律神経を整えて快眠へいざないます。
     
    夕食前、お風呂の後、寝る前などに少し体を動かすだけ。
     
    リラックスを目的としているので運動量は多くなく、どなたでも簡単に実践していただけます。
     
    深い呼吸と、自分で自分をほぐす方法を身につけちゃいましょう!
     
     
     
    『快眠ヨガ・レッスン@大井町』
     
     
    【日時】 8月18日(土)10:30~12:00
     
    【場所】 品川区東大井6-4-3 日生薬局2階
     
    【参加費】 2,000円(マットレンタル300円・要申込)
     
    【講師】 Yuta(にじのわヨガ代表) ※別会社主催イベントのため、団体向けの名前を使用しています
     
    【申込】 TEL:0120-915-635  みんなの健康ラウンジ(Gift Your Life株式会社)

     
     
    予約制です。都内、神奈川県などお近くの方、ぜひご参加ください!
    テーマを絞ってのレッスンですので、初めての方も経験者の方も大歓迎です。

  • ビーチヨガ

    7月14~16日 ★夏合宿★ @千葉県いすみ市のステキな古民家 ビーチヨガと新鮮な海の幸も堪能!

    昨年に引き続き、3回目の開催となります。
     
    海も山もあって自然が豊かで、長閑な田畑の風景が広がる千葉県は房総半島のいすみ市の、とーってもステキな古民家での夏合宿♪
     
    古民家なのにとてもキレイ!朝は鳥の声、夜はカエルの合唱。
    畳の部屋でゆっくりお休みいただけます。
     
    いすみ市は都心からもそう遠くなく、自然が豊かで有機農業などにも力を入れているため、移住先として大変人気のエリア。
     
    ビーチに出かけるのもよし、いすみ鉄道に乗るのもよし、の~んびり庭や縁側で読書するのもよし、オーガニックカフェに行くのもよし、楽しみいろいろ♪ お子様連れでのご参加も大歓迎!
     
    日曜早朝のビーチヨガの後は、港の朝市で美味しい海の幸を堪能!
    新鮮な魚介類がとてもお安く、しかもその場で無料でBBQ!
     
    お得な早割、お子様割、学割などもございます。ぜひご利用ください。
     
      
    【日時】
    7月14日(土)~16日(月・祝)
     
     
    【場所】
    千葉県いすみ市 養生の宿 Retreat Space
    ※JR外房線大原駅から車で5分
    ※送迎可能(要予約)
     
     
    【定員】
    6名
     
     
    【おおまかなスケジュール】 ※天候などにより時間は多少前後いたします
     
    7月14日(土)~17:00 集合
          17:30 ヨガレッスン①(ペアで骨盤修正)
          19:30 夕食
    7月15日(日)6:30 ヨガレッスン②(ビーチヨガ)
          8:30 朝食@港の朝市
          昼間は自由(海水浴や養老渓谷に行くのもいいね♪)
          17:30 ヨガレッスン③(リラックス)
          19:30 夕食
    7月16日(月)7:30 ヨガレッスン④(デトックス)
          9:30 朝食
          その後自由解散
     
     
    【料金】
    ①1泊2食ヨガレッスン2回…19,000円
    ②2泊4食ヨガレッスン4回…33,000円
     
    ※20歳以上の学生 ①2,000円引き ②4,000円引き
    ※10~19歳 ①4,000円引き ②8,000円引き
    ※10歳未満(布団なし) ①10,000円引き ②20,000円引き
     
    ★早割(6月末までにお振込)★ ①2,000円引き ②4,000円引き
     
     
    【ヨガレッスン(ドロップイン)】 
    ※宿泊を伴わない方のための料金
    ・1回2,000円
    ・2回以上は1回1,500円
    (小学生~高校生…半額、学生500円引き)
    お近くにお住まいの方、滞在されている方のご参加も大歓迎!
     
     
    【レンタルヨガマット】
    500円(要事前申込) ※数に限りがございます
     
      
    【レッスン内容】
     ※状況により多少変わることがございます。
     ※天候により室内、庭、ビーチのいずれかで行います。
     
    ①ペアで骨盤修正 … 骨盤修正体操をメインに行います。ペアワークも用いてストレッチなども。
    ②ビーチヨガ … 太陽と海風を感じながら、スタンディングポーズやバランスポーズをメインに行います。いい汗をかいた後は海へ直行!
    ③リラックス … ほぐしをメインとした疲労回復ヨガ。呼吸を深くしストレスを解放します。
    ④デトックス … 太陽礼拝や浄化体操をメインとした夏バテ解消ヨガ。
     
     「基本的には参加者のお悩みにお答えし、内容を組み立てます。腰が痛い…、冷え性…、不眠症…、痩せたい…、偏頭痛持ち…、便秘…、何でもOKです。事前にお知らせください」
     

     
    【食事】
    新鮮な野菜やフルーツをメインにした料理で、お肉や魚も使います。
    キッチンが使えるので、魚を釣ってきたら料理もできます♪
    ベジタリアンの方、食物アレルギーがある方は事前にお知らせください。
     
     
    【宿泊】
    合宿のため、個室はございません。
    古き良き日本の伝統!川の字に布団をひきます♪
     
     
    昨年の様子はブログにアップしておりますので、ぜひご覧ください。
    https://ameblo.jp/nijinowanijinowa/entry-12382241108.html
    皆さまのご参加をお待ちしております。

  • Sachiko

    セラピストSachikoのマッサージ

    5月8日(火)12:00~20:00(最終受付)

    セラピスト歴14年 元美容師

    恵比寿某アロマサロンに10年勤務しアロマテラピーを学ぶ。

    その後タイでタイ古式マッサージを習得。

    現在は世田谷のプライベートサロンでお客様一人一人と向き合い、型にはまらない施術を提供しています。

     

    メニュー詳細 : ミニマム90分(オプションの組み合わせOK)からで、ドライかオイルを選ぶのは同じ。ドライはタイ古式マッサージ。カウンセリングの基、48種類のエッセンシャルオイルをブレンドする本格アロマテラピーが持ち味で、オイル代込みです。ヘッドスパと操体法、ヨガレッスンはいたしかねます。

     

    【アロマテラピーマッサージ】 お客様のご体調、ご希望に合わせてエッセンシャルオイルをブレンドするオイルマッサージ

     70分 9,000円

     90分 11,000円

     120分 14,000円

     

    【タイ古式マッサージ】 ストレッチをメインとした着衣のマッサージ

     60分 7,000円

     90分 10,000円

     120分 13,000円

     

    おススメ!【お任せボディ】 オプションの組み合わせなど気にすることなく、カウンセリングの基、セラピストが最適な施術を提供します

     90分  12,000円

     120分 14,500円

     150分 17,000円

     180分 19,500円

     

    【オプション】

    ⚫︎ドライヘッドマッサージ(ネックマッサージ付き)

     30分 3,000円

     45分 5,000円

     

    ⚫︎リフレクソロジー(アロマオイル使用)

     30分 3,500円

     

    ⚫︎チネイザン(腹部マッサージ 着衣)

    内臓デトックスマッサージとも言われ、内臓の滞りを整えるだけではなく感情のバランスを整え本来の生命力、自然治癒力を高める

     【効果】・内臓機能の向上  ・腰痛や肉体疲労、だるさの軽減  ・生理痛・生理不順 ・冷え症緩和  ・感情の安定

     30分 3,500円

     

    ⚫︎腸セラピー(アロマオイル使用)

    腸の蠕動運動を促す施術(主に大腸へのアプローチ)

     【効果】・便秘解消  ・冷え症解消  ・免疫力アップ  ・美肌効果

     20分 3,000円

     

    ★組み合わせ例★

    例1:タイ古式マッサージ(60分)+ドライヘッド(45分)=12,000円(105分)

    例2:タイ古式マッサージ(90分)+チネイザン(30分)=13,500円(120分)

    例3:アロマテラピーマッサージ(60分)+リフレクソロジー(30分)=11,500円(90分)

    例4:アロマテラピーマッサージ(90分)+腸セラピー(20分)=14,000円(110分)

    例5:おススメ!おまかせボディ(150分)=17,000円

     

     

    ※予約割引など全ての割引も該当の方には適用になります。

    前日までのご予約をお願いいたします。

    出張もお気軽にご相談ください。南関東の方、特に大歓迎!!出張費の割引がございますのでお問い合わせください。

  • アロマ

    5月4日(金)18:00~ アロマ de からだと心を整えよう! アロマヨガ&フットセラピー

    ゴールデンウィークに特別ワークショップを開催することが決定しました!

    講師のご好意で、充実した内容なのにお安い価格です。

    ぜひこの機会にアロマに触れてみてください~♪

     

     

     

     

     

     

    『アロマ de からだと心を整えよう! アロマヨガ&フットセラピー』

     

    精油の香りは人間に対していろいろな影響を与えます。例えばリラックスさせたり,呼吸を楽にしたり・・・。

    精油の種類によってそのはたらきは変わりますが,精油の力を人の健康に役立てる自然療法が「アロマテラピー」です。

     

    スポーツシーンにおいては,アロマテラピーの活用により心身のバランスを整え,本来の身体能力を発揮するための手助けをしてくれます。

    アロマの力でいつもの運動をより楽しく,そしてより心地よく行うことができるでしょう。

     

    本ワークショップでは、アロマの香りに包まれた環境の中で、ヨガを通じて心身調整を行っていきます。

    また,ご自宅でも実践できる「心」と「身体」が喜ぶ体調改善運動『フットセラピー』を紹介。

    健康作りに役立てていただきたいと思います。

     

    『フットセラピー』に活用するフットオイルをワークショップにて作ります。

    お好みの精油で簡単にフットオイルが作れます。作ったオイルはご自宅でもぜひ活用して下さい。

     

    アロマテラピーを取り入れ,快適にスポーツライフを楽しんでみませんか?

     

     

     

     

    【講 師】齋藤 康則

             ・NCA認定プロフェッショナルコンディショニングインストラクター

             ・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター

          ・フィットネスフリーインストラクター

          ・全米ヨガアライアンスRYT200

    【日 時】2018年5月4日(祝・金) 18:00~20:30

    【場 所】埼玉県熊谷市曙町3-39 古民家スタジオ&サロン『にじのわ』

    【参加費】3,500円(材料費・おやつ&お茶代込み)

    【持ち物】大きめのタオル(バスタオルなど)、汗ふき用のタオル、水分補給のできるもの

       ※簡単なヨガを行いますので、身体を動かしやすい服装をご持参下さい。

       セルフオイルトリートメントも行いますので、ひざから下にオイルトリートメントできるウェアがおススメ。

    【定 員】10名(3台駐車可、近隣にもPあり)

    【ご予約】URL:http://nijinowanijinowa.jp (Yuta)

         TEL:080-3479-4069   E-Mail:nijinowanijinowa@gmail.com

     

     

  • ヨガ

    ヨガのテーマ別・GW連続ワークショップ@熊谷の【にじのわ】

    GW連続ワークショップ

     

    いろいろなテーマがございますので、集中的に学んでいただけます。

    複数回受講で割引もございますし、復習のための再受講も500円割引です。

    いつもは通常のグループレッスンに参加されている方も、ぜひ受けてみてください。

    そのままマッサージなどを受けて、贅沢な休日を過ごすのもいいですよね。

    体質改善プログラムやダイエットプログラム、妊活プログラムなどにご興味のある方もぜひ一度受けてみて、ご相談ください!


           

    ☆GW連続ワークショップ☆ 全ての回にお土産つき。

     

    ・4月28日(土)17:00~18:30 グループレッスン

    ・4月29日(日)9:00~10:30 グループレッスン

    ☆4月29日(日) 13:30~15:00 ワークショップ②体質と食事

    ☆4月30日(月) 10:30~12:00 ワークショップ①痩身&シェイプアップ

     

    ・5月2日(水)19:15~20:45 グループレッスン

    ・5月3日(木)10:30~12:00 グループレッスン

    ☆5月3日(木)19:15~20:45 ワークショップ③瞑想&リラクゼーション

    ☆5月4日(金)10:30~12:00 ワークショップ④肩こり解消!

    ☆5月5日(土)10:30~12:00 ワークショップ⑤腰痛撃退!

    ・5月5日(土)17:00~18:30 グループレッスン

    ・5日6日(日)9:00~10:30 グループレッスン

    ☆5月6日(日) 13:30~15:00 ワークショップ②体質と食事

     

    【内容】

    ①痩身&シェイプアップ
    …体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。様々なファッションも楽しめる、引き締まった体を目指しましょう!


    ②体質と食事(座学、課題あり) 今回の連続ワークショップのメイン講座です!
    …何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。

    ・課題…一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。
    ・持ち物…筆記用具(赤、黄、青色の蛍光ペン)、課題のプリントアウト(手書きでも可)


    ③瞑想&リラクゼーション ※毎週木曜日19:15
    …日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。


    ④肩こり解消!
    …もういい加減肩こりから卒業しましょう!道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。肩だけマッサージしてもだめなんです!


    ⑤腰痛撃退!
    …体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。腰は要です。骨盤修正体操をメインに行います。脚に負担がきている人も多いでしょう。要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます!

     


    【料金】

    1講座3,500円(お土産つき、2回目以降は500円引き)、差額お支払いで回数券のご利用OK!

    【割引】
    ・2講座…500円引き
    ・3講座…1,500円引き
    ・4講座…3,000円引き
    ・5講座…5,000円引き

    期間内に開催のグループレッスンの受講でも割引適用!

     


    また同様の内容をプライベートレッスンでも受けられますので、お気軽にご相談ください。 

    これらのワークショップは、本当に生活に役立つことをギュッと詰め込んだ内容になっています。 

    現在モニター募集している「楽して体脂肪減少プログラム」などが気になっている方にもオススメです。 

    目的がはっきりしているので、初めての方にもわかりやすいです。ぜひ、ご友人を誘って体験してみください。 

    また、地方出張なども承っておりますので、開催依頼もお待ちしております。

  • 3種の薔薇プリン

    4月23日(月)13:00~15:00 ♪ハーブキャンディ作りワークショップ♪手作りスイーツ付き

     4月23日(月)13:00~15:00

    ♪ハーブキャンディ作りワークショップ♪
          手作りスイーツ付き byスイーツ王子



    ハーブには免疫力UP、疲労回復、ダイエット作用など様々な効果があります。
    あなたの生活にハーブを取り入れてみませんか?
    数種類のハーブを使ったキャンディを作ったり、ハーブティーを飲んだりして、気軽にハーブに触れてみましょう♪


    【作るのは2種類のキャンディ!(キャンディはお持ち帰りいただけます)】
     ・花粉症にも効果のある、免疫力を高めるブレンドのサクサクキャンディ
     ・女性に嬉しい、美容にも良いブレンドのソフトキャンディ


    【講師:深井沢 桂太】
    ワークショップは初めてなので少し緊張しますが、一生懸命やりますのでよろしくお願いします。
    ティータイムにはインスタ映えする手作りスイーツと、オリジナルブレンドのハーブティーをご用意します。
    皆さまのご参加をお待ちしております★彡


    【日 時】 2018年4月23日(月)13:00~15:00
    【場 所】 熊谷市曙町3‐39 古民家スタジオ&サロン『にじのわ』
    【参加費】 2,500円(材料費・おやつ&お茶代込み)
    【持ち物】 ハンカチ、筆記用具
    【定 員】 10名(3台駐車可、近隣にもPあり)
    【ご予約】 TEL:080‐3479‐4069
      E-mail:nijinowanijinowa@gmail.com
      URL:http://nijinowanijinowa.jp

  • 糖鎖

    4月8日(日)13:30~15:30【21世紀に選びたいサプリメント 「糖質栄養素セミナー」無料!】

    21世紀に選びたいサプリメント 「糖質栄養素セミナー」】

     

    アトピー、喘息、不妊、風邪、インフルエンザ、肥満、肌荒れ、うつ病、認知症、発達障害、がん、心筋梗塞、脳卒中、高血圧、糖尿病、大腸炎、膠原病、胃潰瘍、骨粗鬆症・・・・・・

     

    解決するのは、細胞のアンテナ「糖鎖」と「8種の糖質栄養素」

     

    ノーベル賞や特許をいくつも取得し「21世紀は糖鎖の時代」と 言われ研究が進んでいる糖鎖の世界。

    免疫系はもちろん、神経系、内分泌系に深く広く関わっています。

    糖鎖を整える生活習慣法と、巷に溢れるサプリメントの見分け方をお伝えする、目から鱗のセミナーです。

    ダイエットの極意もお伝えします。

     

    講師:吉澤 富子 … 栄養士、ファスティングマイスター、前橋商工会議所主催の食育の講師、マナテックPD(2006年~)

     

    日 時 : 2018年4月8日(日)13:30~15:30
    場 所 : 熊谷市曙町3‐39 古民家スタジオ&サロン『にじのわ』

            ※3台駐車可能。近隣にも多数パーキングあり

    料 金 : 無料

  • タイ古式マッサージ

    タイ古式マッサージ・3月中は10%OFF(コンバインや各割引と併用OK)♪

    タイ古式マッサージ・3月中は10%OFF(コンバインや各割引と併用OK)♪ 熊谷駅近の古民家サロン『にじのわ』


    まず、モニターにご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

    おかげさまで3月から正式メニューに加えることができました。

    3月中は10%OFFキャンペーンを開催します。

    リフレクソロジーやお腹ダイレクソロジー、操体法やヨガレッスンなどとの各種組み合わせももちろんOK!

    まだ受けたことがない方も、ぜひこの機会にどうぞ♪

    タイ古式マッサージはラインセラピーと呼ばれ、ツボや経絡などは日本のマッサージと共通ですが、エナジーラインをマッサージすることにより生命エネルギーの流れを良くし、「土・水・風・火」の四大元素のバランスを整えるものです。

    ゆっくりとした流れでリラックスでき、ストレッチも多いのが特徴です。
    マッサージベッドを必要としないので、ご自宅の布団の上で行えますので出張マッサージにも適しています。


    気持ちいいだけでなく効果もとても高いです。
    膝の痛み、腰の痛み、頭痛、首肩の凝り、生理痛、便秘など、各症状でお悩みの方へもおススメです。
    また、お腹のマッサージは内臓を活性化させるので、内側から元気になります。
    さらに、精神的な面でも効果がありますし、腰痛の改善にも繋がります!

     

     

     

     

     

     

    通常料金は今までのメニュー同様10分あたり1,000円です。

    70分~受けられますが、スタンダードは120分です♪
    1セッション240分までOKです。180分くらいあると満足できるのではないでしょうか。

    また、出張での施術も承りますが、既定の出張費と往復交通費を頂戴いたします。

     

     

    2人ヨガとも言われるタイマッサージ、ヨガはちょっとハードルが高いかなと思っている方も、ストレッチがたくさん入るので気持ちいいです。
    ぜひ受けてみてくださいね(実際、ヨガも簡単なんですけど)!

  • タイマッサージ

    タイマッサージ・モニター募集@熊谷の古民家サロン『にじのわ』

    寒い日が続いておりますが、体調崩されてないでしょうか?
    防寒だけでなく、食事を工夫してお腹から温めるようにしてくださいね。 

      
    長らくお休みしてご迷惑をおかけしましたが、3週間みっちりタイでマッサージを学んできました。
    チェンマイにある文部省・厚生省認可の学校で、単位・修了証を取得しました。



    タイマッサージ・モニター募集♪

    タイマッサージはラインセラピーと呼ばれ、ツボや経絡などは日本のマッサージと共通ですが、エナジーラインにアプローチしストレッチも多いのが特徴です。
    マッサージベッドを必要としないので、ご自宅の布団の上で行えます。

    気持ちいいだけでなく効果もとても高いです。
    膝の痛み、腰の痛み、頭痛、首肩の凝り、生理痛、便秘など、各症状でお悩みの方へもおススメです。
    また、お腹のマッサージは内臓を活性化させるので、内側から元気になります。
    さらに、精神的な面でも効果がありますし、腰痛の改善にも繋がります!


    タイでは世界各国からたくさんの方が学びに来ていて、英語だけでなく日本語で授業を受けられる学校も数多くありました。
    短期間で学べるコースもあるため、プロじゃなくても簡単に学べるカリキュラムもあります。
    日本で学ぶより格安ですし、タイののんびりとした雰囲気を味わえます。
    興味がある方、今度ツアーを作るので一緒に行きましょう!


    さて、タイマッサージを本格的にメニューに加える前に、皆さまにお試しで受けていただく機会を設けております。
    料金はお気持ちで、とさせていただきますので、どうぞお気軽にお声がけください。

    感想シートの記入にご協力お願いいたします。
    モニターは既定の人数に達し次第、予告なく終了させていただきますのでご了承ください。

    また、出張での施術も承りますが、既定の出張費と往復交通費を頂戴いたします。


    2人ヨガとも言われるタイマッサージ、ヨガはちょっとハードルが高いかなと思っている方も、ストレッチがたくさん入るので気持ちいいです。
    ぜひ受けてみてくださいね(実際、ヨガも簡単なんですけど)! 

  • アロマみつろうクリーム

    アロマみつろうクリーム作りワークショップ

    なんと京都より講師を招いてワークショップを開催!

    通常よりお安い値段で受けられるのは今回だけ!

    この冬は、自分だけのお気に入りの香りでお肌ケア♪

    しかも全て自然のものから作ります。

    クリスマスプレゼントに、数種類お作りいただくのもいいですね☆

     

     

    ◇内容

    乾燥が気になるこの季節に、保湿効果のあるみつろうを使って【100%天然成分】の贅沢なアロマクリームを作ります。
    ハンドクリームやヘアワックスとして*
    たくさんの精油の中から好きな香りを選んで、今の自分に寄り添ったアロマブレンドを楽しんで下さい♪
    アロマの効用や組み合わせについて、アドバイスいたします。
    大切な人へのクリスマスプレゼントとしても☆

    ◇講師  島田 佳世子
    セラピスト。
    京都府向日市にあるリラクゼーションサロン Slow Lotus 店長。
    アロマオイルトリートメント、フェイシャル、タイ古式マッサージを施術。
    *日常にすこし自分を癒す時間*を持ってもらいたいという想いから、ワークショップを通してアロマの香りがもたらす癒しの効果を伝えている。

    ◇日時 : 2017年 12月11日 (月) 13:00〜15:00
    ◇場所 : 〒360-0033 埼玉県 熊谷市曙町3-39
        古民家スタジオ&サロン『にじのわ』  
    ◇定員 : 8名
    ◇参加費 : 2,800円 (材料費込、お茶・テキスト付)

         2個目からは1つ1,200円
    ◇持ち物 : ハンカチ、筆記用具
    ◇ご予約 : TEL→080-3479-4069
         mail→nijinowanijinowa@gmail.com
    URL→https://nijinowanijinowa.jp/
    お気軽にお問い合わせください***

  • ROKU

    セラピストROKUのマッサージ

    人気セラピストのROKUが忙しいスケジュールの中来てくれます!

    期日限定なので、ご都合付く方はぜひ一度お試しください♪

     

    ?月?日(?)10:00~21:00(最終受付)

    オーナーより紹介 : 男性、30代半ば。精悍な顔立ちで、小柄ですが締まった体に六尺褌がよく似合います!ご希望の方には着付けも可能。元気はつらつでパワーをもらえますよ!マッサージが大好きでホスピタリティにあふれる人です。

    メッセージ : 蕎麦と猫を糧に、野武士みたいに躰を張って生きる男を目指して日夜殿方の筋肉揉んでます。 前立腺マッサージも大好評!ご利用お待ちしております!!

     

     

    メニュー詳細 : ミニマム90分(オプションと組み合わせOK、2回目以降は70分~OK)からで、ドライかオイル(+500円)を選ぶのは同じ。ドライはタイ式マッサージも選べます。ヘッドスパと操体法、ヨガレッスンはいたしかねます。

     

    【オプション】も異なります。組み合わせがおススメ。

    ・ハンドマッサージ 腕から指先までを隈なく揉みほぐし!デスクワークなど手先の作業が多く、上半身が特に疲れている方に好評

     20 分 2,000 円

     

    ・ヘッドマッサージ 肩周りから始まり、首、頭頂部などを指圧でほぐしていきます。程よい刺激で肩こりの方にもおススメ!

     20 分 2,000 円

     

    ・オイルフットマッサージ リフレクソロジーとは異なりますが、足裏やふくらはぎを重点的にじっくり揉みほぐすフットマッサージ(片足20分) 

     40 分 3,000 円

     

    ・腹部&鼠径部集中 鼠径部のリンパを流すのはもちろん、内臓を活性化させ、ホルモンのバランスも整えるので、全身がだるかったり元気が出ない方におススメ。腰痛にも効果大!

     10分 1,000円~

     

    ・前立腺マッサージ 風俗のプレイではない真面目なマッサージです。男性機能を高めるので、セックスでお悩みの方はぜひ体験してみてください

      15 分 3,000 円

     

    ★組み合わせ例★

    例1:全身ドライマッサージ(タイ式、60分)+ハンド(20分)+ヘッド(20分)=11,000円(100分)

    例2:全身オイルマッサージ(60分)+フット(40分)=10,500円(100分)

    例3:全身オイルマッサージ(80分)+腹部&鼠径部集中(10分)+前立腺(15分)=13,500円(105分)

     

    ※予約割引など全ての割引も該当の方には適用になります。

    できるだけ前日までのご予約をお願いいたします。

    出張もお気軽にご相談ください。南関東の方、特に大歓迎!!出張費の割引がございますのでお問い合わせください。

     

     

    事前に「いいねタウン」アプリでショップカードを取得されますと、30分無料特典が使えます。

    ぜひお得にご利用ください。

  • 連続ワークショップ

    ヨガのテーマ別・秋の連続ワークショップ

    秋の連続ワークショップ

     

    いろいろなテーマがございますので、集中的に学んでいただけます。

    複数回受講で割引もございますし、復習のための再受講も500円割引です。

    いつもは通常のグループレッスンに参加されている方も、ぜひ受けてみてください。

    そのままマッサージなどを受けて、贅沢な休日を過ごすのもいいですよね。

    現在モニター募集している体質改善プログラムやダイエットプログラム、妊活プログラムなどにご興味のある方もぜひ一度受けてみて、ご相談ください!


           
    ☆秋の連続ワークショップ☆  全ての回にお土産つき♪

    ☆9月16日(土) 10:30~12:00 ワークショップ④肩こり解消!
    ・9月16日(土)17:00~18:30 グループレッスン

    ・9日17日(日)9:00~10:30 グループレッスン
    ☆9月17日(日) 14:00~15:30 ワークショップ②体質と食事

    ☆9月18日(月・祝) 10:30~12:00 ワークショップ⑤腰痛撃退!

    ☆9月19日(火) 10:30~12:00 ワークショップ①痩身&シェイプアップ

    ☆9月20日(水) 19:15~20:45 ワークショップ③瞑想&リラクゼーション

     

    【内容】

    ①痩身&シェイプアップ
    …体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。様々なファッションも楽しめる、引き締まった体を目指しましょう!


    ②体質と食事(座学、課題あり) 今回の連続ワークショップのメイン講座です!
    …何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。

    ・課題…一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。
    ・持ち物…筆記用具(赤、黄、青色の蛍光ペン)、課題のプリントアウト(手書きでも可)


    ③瞑想&リラクゼーション ※毎週水曜日19:15
    …日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。


    ④肩こり解消!
    …もういい加減肩こりから卒業しましょう!道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。肩だけマッサージしてもだめなんです!


    ⑤腰痛撃退!
    …体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。腰は要です。骨盤修正体操をメインに行います。脚に負担がきている人も多いでしょう。要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます!

     


    【料金】

    1講座3,500円(お土産つき、2回目以降は500円引き)、差額お支払いで回数券のご利用OK!

    【割引】
    ・2講座…500円引き
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