WORK SHOP
お悩みを直球で解決する講座

痩身、食事、瞑想、肩こり、腰痛など、テーマを絞った内容です

漠然とレッスンを受けるのではなく、目的を明確にし日常生活に役立ててください!

 

全ての回でお土産付き(資料代込み)

カウンセリング

1.痩身&シェイプアップ

体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。

露出が多い服も着れる、引き締まった体を目指しましょう!

グループレッスン

2.体質と食事

何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。


・課題…一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。


・持ち物…筆記用具(赤、黄、青色の蛍光ペン)、課題のプリントアウト(手書きでも可)

 

ご希望の方には、講座後のバックアップもいたします。

伸び

3.瞑想&リラクゼーション

日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。

最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。

お茶

4.肩こり解消!

もういい加減肩こりから卒業しましょう!

道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。

肩だけマッサージしてもだめなんです!

腰痛撃退

5.腰痛撃退!

体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。

腰は要です。

骨盤修正体操をメインに行います。

脚に負担がきている人も多いでしょう。

要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます!

★1講座3500円

★同じ講座の2回目以降の受講は、毎回500円引き

★差額をお支払いいただければ回数券のご利用も可能

 

★同日に行われるレッスンの連続受講や、数日にわたる連続ワークショップの場合、複数の講座受講で割引!

 ・2講座…500円引き

 ・3講座…1,500円引き

 ・4講座…3,000円引き

 ・5講座…5,000円引き

期間内のグループレッスンとセットでの受講も割引適用!