痩身、食事、瞑想、肩こり、腰痛など、テーマを絞った内容のワークショップ | 熊谷のにじのわでプライベートヨガレッスンやマッサージなどのご予約を承ります

体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。

露出が多い服も着れる、引き締まった体を目指しましょう！

何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。

・課題…一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。

・持ち物…筆記用具（赤、黄、青色の蛍光ペン）、課題のプリントアウト（手書きでも可）

ご希望の方には、講座後のバックアップもいたします。

日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。

最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。

もういい加減肩こりから卒業しましょう！

道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。

肩だけマッサージしてもだめなんです！

体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。

腰は要です。

骨盤修正体操をメインに行います。

脚に負担がきている人も多いでしょう。

要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます！