ダイエットなら「楽して体脂肪減少プログラム」＠熊谷の『にじのわ』♪モニターWさん、まだ減らします！

2018/08/03

『楽して体脂肪減少プログラム』モニターのWさん（とっても真面目な30代男性）です。

11月の2週目から始め、9か月経った結果を発表します。

ウエストが細くなってズボンが落ちちゃうので、服を替えました!!

体重　89.8kg（-29.0kg）
バスト　101cm（-23.0cm）
ウエスト　91cm（-27.0cm）
ヒップ　96cm（-17.0cm）
体脂肪率　25.7%（-10.7%）
※（開始時比）

※9か月前

おめでとうございます！

ついに大台の90㎏を割り、維持できるようになってきました。

体重の減り幅は少なくなりましたが、体脂肪率とサイズダウン効果が顕著になってきています！

少なくなったといっても確実に減少しています。

特にウエストがどんどん減っているので、ズボンなどはまた変え替えないといけなくなりそうですね。

減り方には個人差がありますが、最低でも3か月継続しますので焦ってはいけません。

最初一気に落ちてから、停滞期が続くこともあり得ます。

だから短いスパンで見て一喜一憂しないことが大切です。

この方も停滞していた時期はありましたが、長い目で見ることが必要です。

栄養バランスの優れた無理のない食事療法ですので、無駄に食べることもなくなり、少ない食事でも満足できるようになりました。

※9か月前　パツンパツン

仕事で忙しい平日は筋トレ、土日にウォーキングやハイキングなどの有酸素運動を継続しているため、結果が伴ってきています。

本人も楽しみながらやっていますし、外で運動しているので日焼けしちゃってます♪

効率の良い運動方法を指導していますので、足腰がしっかりしてきました。

最近は本当に暑いので、少し前から水泳に切り替えているそうです。

熱中症に気をつけなければいけませんしね。

水泳はカロリー消費量が高い全身運動で、体もほぐれ筋肉を十分に使えるのでおススメです。

柔軟性も培われるといいですね。

「真面目にコツコツと」、習慣にするのが成功のカギです。

サイズダウンして写真で分かりづらくなったため、服を替えました。

半年前の健康診断では123㎏あったそうですが、食事を意識するようにしたら体重が減ってきたそうです。

脳のスイッチが入った証拠です。

35kgも減ったら明らかにわかります。

最初からガクンと落ちるのではなく、継続して落としているので体の負担がとても少ないです。

もうリバウンドしない！ということで大きい服は処分しました！

開始から半年後の目標は99㎏でしたが早くも達成してしまいました。

しかし1年後の目標は85㎏ですので、継続していただいております。

目標まで、3か月であと約5㎏減！

先日まとめてホームページにアップしたのは4か月目の写真です。

https://nijinowanijinowa.jp/teigakuprogram

もちろん、三日坊主では効果が出ませんが、できるだけ負担の少ない形で継続できるよう『にじのわ』でサポートしております。

この夏は暑すぎるので、胃腸に負担をかけないようダイエットにはコツが入ります。

夏バテしてしまっては元も子もないですしね。

ぜひ一緒にダイエットにチャレンジしてみませんか？

※4か月の成果

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