「楽して体脂肪減少プログラム」でダイエット＠熊谷の『にじのわ』♪モニターWさん30㎏減！ | 熊谷でヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけるにじのわのプライベートレッスン

『楽して体脂肪減少プログラム』モニターのWさん（とっても真面目な30代男性）です。

　

11月の2週目から始め、10か月経った結果を発表します。



お腹、だいぶ凹みましたね。お尻も小さくなりました!!

体重　88.6kg（-30.2kg）
バスト　101cm（-23.0cm）
ウエスト　91cm（-27.0cm）
ヒップ　96cm（-17.0cm）
体脂肪率　23.9%（-12.5%）
※（開始時比）

 

※10か月前


おめでとうございます！

ついに開始から30㎏の減少に成功しました。

減り幅は少なくなりましたが、最近は体脂肪率が下がっていく傾向が見られます！

 

少なくなったといっても確実に減少しています。

 

最初に履いていたズボンをお持ちいただきましたが、もうビックリ。

 

減り方には個人差がありますが、最低でも3か月継続しますので焦ってはいけません。

最初一気に落ちてから、停滞期が続くこともあり得ます。

だから短いスパンで見て一喜一憂しないことが大切です。

この方も停滞していた時期はありましたが、長い目で見ることが必要です。

栄養バランスの優れた無理のない食事療法ですので、無駄に食べることもなくなり、少ない食事でも満足できるようになりました。

※10か月前　パツンパツン


仕事で忙しい平日は筋トレ、土日にウォーキングやハイキング、スイミングなどの有酸素運動を継続しているため、結果が伴ってきています。

本人も楽しみながらやっていますし、外で運動しているので日焼けしちゃってます♪

効率の良い運動方法を指導していますので、足腰がしっかりしてきました。

 

水泳はカロリー消費量が高い全身運動で、体もほぐれ筋肉を十分に使えるのでおススメです。

 

柔軟性も培われるといいですね。

「真面目にコツコツと」、習慣にするのが成功のカギです。

 

 

全体的にスッキリしてきました。

半年前の健康診断では123㎏あったそうですが、食事を意識するようにしたら体重が減ってきたそうです。

脳のスイッチが入った証拠です。

35kgも減ったら明らかにわかります。

最初からガクンと落ちるのではなく、継続して落としているので体の負担がとても少ないです。



もうリバウンドしない！ということで大きい服は処分しました！


開始から半年後の目標は99㎏でしたが早くも達成し、1年後の目標は85㎏ですので継続していただいております。

 

目標まで、2か月であと約4㎏減！

 

さらに成果が出る食事方法と運動方法を改めて指導しています。

 

お通じがよくなってきたということで、いい傾向です。

 

ダイエットの一番の敵は便秘なので！

 

 

先日まとめてホームページにアップしたのは4か月目の写真です。

 

https://nijinowanijinowa.jp/teigakuprogram

 

もちろん、三日坊主では効果が出ませんが、できるだけ負担の少ない形で継続できるよう『にじのわ』でサポートしております。

ぜひ一緒にダイエットにチャレンジしてみませんか？

 

 

 

 

※4か月の成果