秋の風が気持ちいいっ!
まだ夏の雲が出てきてゲリラ豪雨があったり、秋雨前線が停滞して天気の悪い日も多いけど、天気のいい日は爽快です。
そんな日は外に出かけたくなりますね。
マッサージで大量にタオルなどを使うため、たまった洗濯物や布団干しを優先しちゃうけど。
夕方ちょっと運動に出かけるのですが、暗くなるのが早くなっているので、テキパキ仕事をこなさないといけません。
でもこれからは「スポーツの秋」ですから、積極的に体を動かしたいですね。
よく、「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われます。
現代においてのこの言葉の使い方は、元々の意味からは外れているようですが、言い得ているように感じます。
だって体を動かしていると気持ちいいし、元気になるもん!
疲れているときやストレスが溜まっているときこそ、体を動かすとスッキリします。
汗を流すと老廃物も出ていきますしね。
当店でダイエットに取り組んでいる方々も、「最近運動が気持ちよくて楽しい」と言っています。
猛暑すぎましたからね、今年は特に。
私もなるべく外に出ないようにしていたので、その気持ちはわかります。
また、便秘があるためになかなかダイエットがはかどらない方々にも、運動を勧めています。
便秘の方は運動嫌いな方が多いですが、便という老廃物を出すためには運動したほうがよいです。
気持ちよくて楽しい運動を、自分なりにやってみてはいかがでしょうか?
気持ちが不安定だったり、心の病をかかえていたり、ネガティブ思考だったりする方々ともお付き合いがあります。
私は専門家ではないので、「治療」はできません。
ですが体を動かしたり、生活習慣を改善したり、呼吸を深くすることによって、少しでも良くなるようにアドバイスすることはできます。
私だって人間ですから、落ち込むこともあるし、やる気が出なかったり自堕落になったりすることもあります。
ヨガインストラクターもセラピストも万能ではありません。
でも、悪化しすぎないように自分で工夫しています。
方法は簡単です。
「自然に触れること」です。
山に登ったり、森の中を歩いたり、木の実を拾ったり、子どもに戻った気持ちで遊んでみましょう♪
河原や海岸で水と戯れたり、キレイな石や貝殻などを探してみましょう♪
川の流れや海の波をぼーっと見つめるだけでもいいです。
公園の芝生の上を裸足で歩くだけでもいいです。寝転んで空を見上げるだけでもいいです。
畑や庭で土いじりをしてみましょう♪
植物だけでなく、虫などのいろいろな生き物を感じることができます。
現代人は普段、頭を使いすぎなんです。
体を使って、感じることだけしてみましょう♪
ヨガって、そういうことなんですけどね。
今の季節と春は、天気が良ければ広い荒川河川敷の芝生の上でヨガもできます。
ご希望の方はぜひ、一緒にやりましょう!
アーシング(earhing)です。めちゃくちゃ気持ちいいですよ♪
また、10月13~14日は沖縄のやんばるで、聖地巡りや森林浴、シャワークライミングやシュノーケリング、ビーチヨガなど、自然を楽しめるアクティビティツアーをやります。
たまにこういったアウトドアツアーをやっているので、気軽に参加してみてくださいね!