レポート！9月16日　♪チャクラヨガwithシンギングボウルで究極のリラックス♪

2019/09/22

 

 

 

不定期で開催している美奈子先生のリラックスヨガ。

美奈子先生もシンギングボウルを奏でるのですが、今回は贅沢にもシンギングボウルヒーラーの春光さんとのコラボでした。

マントラ、瞑想、アサナ、シンギングボウルと内容盛りだくさんで楽しみました！

 

 

 





 

 


最初に一緒にマントラを唱えると、すーっと心が落ち着いてきました。

チャクラについては、7つの色をイメージしながら、瞑想とアサナをしていきました。

頭で理解するのは難しいので、色を想像したらわかりやすかったです。

 

7色は、まさに『にじのわ』ですね！

アサナもほどよい運動量で、普段伸ばしていないところがしっかり伸びて気持ち良かったです♪

 

 

 

 



最後は春光さんのシンギングボウルの中、シャバーアサナを30分たっぷりでリラックス♪

目覚める前にはティンシャの掛け合いや、美奈子先生のヨガニードラもあって、至福の時間でした♪

私も爆睡しましたが、参加されていた2名の小学生高学年のお子様は、終わって鐘を鳴らしても起きなかったです。

 

改めてシンギングボウルの癒し効果を実感しました。

 

 

 

 

 

 

私は不思議な感覚も味わいました。

 

シャバーアサナの導入時、美奈子先生が足の指先から丁寧にリラックスさせてくれたのですが…

 

私は足を伸ばしているのに、曲げている感覚もありました。

 

なんと足が4本になってしまったのです。

 

初めての感覚で、面白かったです。



 

 

 





美奈子先生のリラックスヨガは、土日祝日で不定期の開催となります。

 

あまり体を動かすのが得意じゃない方も、ぜひ次の機会に参加してみてください。

クラス概要は以下です。

「前半40分は軽く体をほぐし、後半40分は寝て行う瞑想、ヨガニドラ。

シンギングボールの音のシャワーの中で、深いリラックス。

各チャクラの瞑想により、エネルギーバランスを整えていきます。

マントラチャンティングにもチャレンジしてみましょう。」

 

 

 

 

 

 

私Yutaも同じようなクラスを、毎週木曜日の19：15から開催しています。

 

普段なかなか疲れや緊張が取れない方、ぜひ一度体験してみてください。

 

「瞑想＆リラクゼーション」というワークショップです。

以下ワークショップも不定期で開催しておりますので、役立つ技を身につけちゃってくださいね！

 

☆9月23日（月）10：30～12：00　WS④肩こり解消！

☆9月23日（月）13：00～14：30　WS⑤腰痛撃退！








10月の美奈子先生の通常クラスは以下です。

 

A．ハタヨガ初級（月曜10：00～11：30）
　9月30日、10月7日、28日
　
B．ハタヨガ　フロー（火曜14：00～15：30）
　10月8日、29日

 

 

 

 

 

 

A．ハタヨガ初級　（月曜10：00）

じっくり動きながら老けない体作りをめざします。
太陽礼拝までの動きをゆっくりと細かく説明しながら、体幹トレーニング&ストレッチ。
しっかり動いた後は深いリラックスに導きます。


陰陽バランスを整え、疲れにくい体を目指します。
初心者🔰さんも、体力に自信がない方も大歓迎。

 


B．ハタヨガ　フロー　（火曜14：00）

太陽礼拝から様々なポーズに展開し、沢山のアーサナを取っていきます。
比較的運動量の多いクラス。

 

個人の背骨や体型、動きの癖を見ながら、参加者に合わせて動いていきます。
チャレンジポーズのご要望にもお答えします。

 

呼吸法なども織り交ぜ、全身をエネルギーで満たしていきます。
しっかり動いた後はリフレッシュ&リラックス効果大。
自分の体と向き合う時間を一緒に過ごしましょう。




 

 

 





【ヨガインストラクター　福田美奈子】

初めはヨガはストレッチ！と思っていたところ、インド古典ヨガに出会い、意識のポイントを背骨に向けたら、自身の風邪のひきやすさや疲れやすさが改善。

こんなミラクルを沢山の人とシェアしたい！

ひとりひとりにあったスタイルをみつけながら、今よりも生活しやすい体と心の状態を探していきましょう。】







春光さんのシンギングボウルを体験したい方は、ぜひ月に一度やっているイベントにご参加ください。

 

秋は外で行うので、さらに気持ちいいですよ～♪

 

9月29日（日）9時半～11時半♪ Earthing Yoga wiθ Singing Bowl ＠さきたま古墳公園

 

10月22日（火）、11月10日（日）10：00～12：00にも予定しております。

 

冬季はまた室内でやると思いますので、要チェック！

 







【シンギングボウルヒーラー】
春光
（得度した時の僧名）

ご縁でネパールの師匠に出会い、人の為に役立てなさいとシンギングボウルを手渡される。
「自分らしさを取り戻し、生まれて来た時の純粋な心と健康な身体の細胞を目覚めさせることを目的として」活動を始める。
ご縁の場所でイベント、個人セッションも行なっている。


【シンギングボウルとは】
5世紀以前より使用され始めた、ネパール仏教やチベット密教に伝わる神聖な法具。
古代の冶金学において太陽系の惑星と関係ある7種の神聖な金属が使用されています。

太陽（金）、月（銀）、水星（水銀）、火星（鉄）、木星（鈴）、土星（鉛）、金星（銅）。
7つのチャクラに働き、癒しと浄化の力を強めます。


【シンギングボウルの特徴・効果】

音の倍音と振動が約20秒で脳波がβ波からα波に、そしてθ波にまで変化するといわれています。
α波はリラックス状態、θ波はレム睡眠・深い瞑想状態です。

人間の体の約70％は水であるため、振動刺激は細胞レベルで有効。
体液・血液をサラサラに流して、体の隅々まで栄養分を行きわたらせます。

ストレス解消・浄化はもちろん！
右脳と左脳のバランスを整え、心身を落ち着いた状態に導き、オーラ・チャクラ・肉体全ての調和が取れてきます。
弱っている部分を活性化し、悪いエネルギーが浄化されます。

 

 

 





皆さまのご参加、お待ちしております。
開催リクエストも受け付け中！
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