ヨガのテーマ別・秋の連続ワークショップ

2017/09/05

秋の連続ワークショップ

いろいろなテーマがございますので、集中的に学んでいただけます。

複数回受講で割引もございますし、復習のための再受講も500円割引です。

いつもは通常のグループレッスンに参加されている方も、ぜひ受けてみてください。

そのままマッサージなどを受けて、贅沢な休日を過ごすのもいいですよね。

現在モニター募集している体質改善プログラムやダイエットプログラム、妊活プログラムなどにご興味のある方もぜひ一度受けてみて、ご相談ください！

☆秋の連続ワークショップ☆　　全ての回にお土産つき♪

☆9月16日（土） 10：30～12：00 ワークショップ④肩こり解消！
・9月16日（土）17：00～18：30 グループレッスン

・9日17日（日）9：00～10：30 グループレッスン
☆9月17日（日） 14：00～15：30 ワークショップ②体質と食事

☆9月18日（月・祝） 10：30～12：00 ワークショップ⑤腰痛撃退！

☆9月19日（火） 10：30～12：00 ワークショップ①痩身＆シェイプアップ

☆9月20日（水） 19：15～20：45 ワークショップ③瞑想＆リラクゼーション

【内容】

①痩身＆シェイプアップ
…体の歪みを修正し、筋肉をほぐしながらコアマッスルをバランスよく鍛えていきます。様々なファッションも楽しめる、引き締まった体を目指しましょう！

②体質と食事（座学、課題あり）今回の連続ワークショップのメイン講座です！
…何はともあれ、最も大切なのは食事です。私たちの体は私たちが食べたものでできています。自分を見つめ、体質にあった食事を「陰陽」の考え方を用いて学んでいきます。

・課題…一週間分の食事内容をエクセルのデータで記録していただきます。
・持ち物…筆記用具（赤、黄、青色の蛍光ペン）、課題のプリントアウト（手書きでも可）

③瞑想＆リラクゼーション　※毎週水曜日19：15
…日常生活に気軽に取り入れられる瞑想を実践します。まずは呼吸とほぐしで体を緩めます。最後にはこちらが誘導するリラクゼーション法で完全にリラックスしていただきます。

④肩こり解消！
…もういい加減肩こりから卒業しましょう！道理は簡単ですので、ご自身で簡単にコリをほぐせるテクニックを身につけていただきます。肩だけマッサージしてもだめなんです！

⑤腰痛撃退！
…体の歪みを修正するときは、まず骨盤からです。腰は要です。骨盤修正体操をメインに行います。脚に負担がきている人も多いでしょう。要領をつかめばぎっくり腰も自分で治せます!

【料金】

１講座3,500円（お土産つき、2回目以降は500円引き）、差額お支払いで回数券のご利用OK！

【割引】
・２講座…500円引き
・３講座…1,500円引き
・４講座…3,000円引き
・５講座…5,000円引き

期間内に同日開催のグループレッスンの受講でも割引適用！

また同様の内容をプライベートレッスンでも受けられますので、お気軽にご相談ください。

これらのワークショップは、本当に生活に役立つことをギュッと詰め込んだ内容になっています。

目的がはっきりしているので、初めての方にもわかりやすいです。ぜひ、ご友人を誘って体験してみください。

また、地方出張なども承っておりますので、開催依頼もお待ちしております。